/ 12lis /

Chroń się przed powszechnym zimnem dzięki nieprzenikalnemu systemowi odpornościowemu

Najlepszym naturalnym lekarstwem na przeziębienie lub grypę jest zduszenie jej w zarodku. Jeśli złapiesz ją wystarczająco wcześnie, zapobiegniesz przeziębieniu.

Zrozumienie przeziębienia i grypy

Przeziębienie jest infekcją wirusową wyściółki nosa, zatok, gardła i dużych dróg oddechowych. Jest to infekcja górnych dróg oddechowych, która jest spowodowana przez wirusa.

Przeziębienie może zostać złapane, gdy osoba wejdzie w kontakt z wydzieliną z nosa osoby zakażonej, która jest nosicielem wirusów przeziębienia. Rzadziej przeziębienia rozprzestrzeniają się, gdy osoba oddycha powietrzem zawierającym kropelki, które zostały wykaszlnęte lub wyssane przez osobę zakażoną. Przeziębienie jest najbardziej zaraźliwe w ciągu pierwszego lub dwóch dni po wystąpieniu objawów i pod koniec.

Grypa (grypa) to zakażenie płuc i dróg oddechowych wirusem grypy, który powoduje gorączkę, katar, ból gardła, kaszel, ból głowy, bóle mięśni i senność.

Grypa różni się od zwykłego przeziębienia, ponieważ jest spowodowana przez różne wirusy. Grypa wywołuje objawy, które są poważniejsze i wpływają na komórki znacznie głębiej położone w drogach oddechowych.

Wirus grypy rozprzestrzenia się poprzez wdychanie kropel, które zostały wykaszlnęte lub zakichane przez osobę zakażoną lub poprzez bezpośredni kontakt z wydzielinami osoby zakażonej.

Objawy zimna i grypy

Objawy przeziębienia zaczynają się 1 do 3 dni po zakażeniu. Pierwszymi objawami, które mogłyby być odczuwalne, byłby dyskomfort w nosie lub gardle. Następnie zaczyna się kichanie, a osoba zakażona ma katar i czuje się lekko chora.

Początkowo wydzielina z nosa może być wodnista i czysta. W końcu staje się grubsza, nieprzezroczysta, żółto-zielona i mniej. Czasami może też rozwinąć się kaszel. Objawy znikają zazwyczaj w ciągu 4 do 10 dni, chociaż kaszel może trwać dłużej.

W przypadku grypy objawy zaczynają się 1 do 2 dni po zakażeniu i mogą rozpocząć się nagle z chłodnym uczuciem. Gorączka występuje często w ciągu pierwszych kilku dni, a temperatura wzrasta do 102oF lub 103oF.

Na całym ciele pojawiają się bóle i bóle, które są najbardziej odczuwalne na plecach i nogach. Bóle głowy mogą być silne, a bóle wokół i za oczami powodują, że są one wrażliwe na jasne światło.

Początkowo będzie drapiący ból gardła, suchy kaszel i katar. Kaszel może być ciężki i obolały. W niektórych objawy mogą obejmować mdłości i wymioty.

Przyczyny zimna i grypy

Istnieje wiele różnych wirusów, które wywołują przeziębienia, ale te pospolite to nosowirusa, w którym występuje około stu znanych podtypów.

Natomiast w przypadku grypy istnieją dwa typy wirusów, typ A i typ B z wieloma różnymi szczepami w obrębie każdego typu.

Kiedy człowiek prowadzi zdrowy tryb życia i włącza do swojej diety mnóstwo świeżych owoców i warzyw, utrzymując poziom pH organizmu jako zasadniczo zasadowy, wirusy pozostają w organizmie uśpione i nie przejawiają się. Jednak kiedy dieta człowieka składa się głównie z pokarmów, które powodują zakwaszenie ciała (np.: produkty przetworzone, mięso i nabiał, produkty bogate w tłuszcze i o niskiej zawartości błonnika), to stwarza idealne warunki do rozmnażania się wirusów i stwarzania problemów.

Propozycje dietetyczne/sugestie dotyczące stylu życia

Silny system odpornościowy to najlepsza obrona przed przeziębieniem i grypą. Jeśli jesteś podatny na przeziębienie lub grypę, zbuduj swój system odpornościowy, korzystając z wielu świeżych owoców i warzyw, które są bogate w witaminę C.

Jeśli jednak się przeziębisz, najlepszym sposobem na powstrzymanie przeziębienia lub grypy jest zdławienie ich w zarodku, gdy poczujesz, że nadchodzą. Kiedy wirus ugruntuje się na stałe, minie znacznie więcej czasu i cierpienia, zanim całkowicie się go pozbędziesz. Zobacz poniżej kilka przepisów, które mogą pomóc w zapobieganiu przeziębieniu lub grypie.

Kiedy masz przeziębienie, jak sama nazwa wskazuje, twoje ciało wewnętrzne jest "przeziębione", więc musisz utrzymywać ciepło i brać jedzenie, które "ogrzewa" twoje ciało. Podczas przeziębienia staraj się unikać soków owocowych, szczególnie tych zimnych. Tak, to prawda. Nie polecam soku owocowego, gdy masz przeziębienie i grypę, z wyjątkiem kilku dozwolonych przedmiotów, które są wymienione poniżej, a tak, że obejmuje ananas.

Chociaż pomarańcze są często polecane ze względu na witaminę C, uważam, że należy tego również unikać, ponieważ mogą one podrażniać gardło i powodować więcej śluzu. Inną rzeczą, której zdecydowanie należy unikać w przypadku przeziębienia, jest mleko i produkty mleczne.

Podczas przeziębienia lub grypy należy pić dużo klarownych płynów. Pijcie dużo ciepłej wody z odrobiną soli morskiej. Woda powinna być możliwie jak najbardziej ciepła, ale nie gorąca. Ciepła woda pomaga uśmierzyć ból gardła, a sól morska (nie sól stołowa) pomaga rozbić gromadzący się śluz i zatory w klatce piersiowej.

Opowieść starych żon o piciu zupy z kurczaka na przeziębienie jest w rzeczywistości bardzo silna terapeutycznie. Kurczak zawiera naturalny aminokwas zwany cysteiną, który uwalnia się podczas przyrządzania zupy. Cystyna działa, aby przerzedzić i pomóc przenieść wydzieliny w płucach, aby nie zatykały one dróg oddechowych i mogły być kaszlone do wydalenia.

Tutaj jest prosty kurczak zupa przepis próbować out jeżeli ty no jesteś weganinem:

• Antybiotyk: 3 do 4 rzodkiewek, garść kiełków rzodkiewki, 1/4 buraków, 1/4 czerwonej lub zielonej papryki, 1 pasternak i 1/2 ogórka. Innym antybiotykiem jest tylko sok z 3 pomarańczy. I jeszcze jeden: 1/2 cala imbiru (odciąć suche końcówki i użyć bardziej soczystego środka - to około 1,25 cm), 1 jabłko, 3 duże marchewki, 1 pomarańcza.
• Właściwie robię zupę: rosół z kurczaka o niskiej zawartości sodu, świeżo zmielony czosnek i imbir oraz tony pasty chili i świeżego, wyciśniętego soku z limonki, z dodatkiem soli i przypraw.
• Cytryna, imbir, czosnek. Dodanie miodu i kajenny, jeśli ich używasz. Dobre na to, co ci dolega. Może być zrobione jako strzał, ale zazwyczaj cieszę się sokiem 20% do 80% czystej wody. Jeśli chcesz, żeby było gorąco, podduś imbir. Sugeruję zostawić czosnek na surowo. Jeśli musisz gotować czosnek, zminimalizuj czas gotowania.
• Chrzan i cytryna na kaszel.

Zalecane jedzenie lecznicze zapobiegające zimnu i grypie

Kiedy masz przeziębienie lub grypę, najlepiej nie pić soków z następującym wyjątkiem. Ananas jest wyjątkiem, ponieważ jest jednym z niewielu owoców, które są silnymi środkami przeciwzapalnymi.

Kapusta i marchewka pobudzają układ odpornościowy i produkcję przeciwciał, które stanowią dobre lekarstwo w zwalczaniu infekcji bakteryjnych i wirusowych. Dodatek selera naciowego sprawia, że przepis jest smaczniejszy i dostarcza witamin i minerałów, które wspomagają układ odpornościowy. Pić w temperaturze pokojowej.

Jest to jeden z moich ulubionych napojów profilaktycznych, kiedy czuję nadchodzące przeziębienie, często jest to lekki dyskomfort z tyłu gardła:

Sok z małej organicznej cytryny razem z jej skórką. Skórka zawiera olejki eteryczne i bioflawonoidy, które działają synergistycznie z witaminą C, tworząc super immunologiczny środek wspomagający. Wrzuć jeden centymetr starego korzenia imbiru. Do tego dodać 2 łyżki stołowe surowego miodu lub do smaku. Używaj tylko surowego miodu (skrystalizowanego), przetworzonego miodu (przezroczystego) nie działa i może przyczynić się do twojego nieszczęścia. Dodaj około 250 ml gorącej lub bardzo ciepłej wody. Spożywaj go przez cały dzień.

Innym dobrym lekarstwem na przeziębienie lub grypę jest przyjmowanie surowego czosnku. Czosnek ma bardzo silne właściwości antybakteryjne i przeciwwirusowe. Jest również skuteczny w zapobieganiu nawracającym infekcjom, częstym infekcjom drożdżakowym i innym zakażeniom.

Delikatnie posiekaj lub użyj blendera do jedzenia, aby posiekać dwa ząbki świeżego czosnku i pozostawić na kilka minut na powietrzu, podczas gdy ty umyjesz swój blender lub deskę do krojenia. Siekanie uwalnia enzym alliinazy w czosnku. Zbierz pokrojony czosnek w łyżkę i połknij go w całości wodą.

Sugerowany Combos (pomiar na jedną porcję):

• 2-3 marchewki + ¼ główki kapusty + 4 żeberka selera
• 3-4 rzodkiewki +¼ ananasa + 1-calowy korzeń imbiru
• Herbata imbirowo-cytrynowa Herbata imbirowo-cytrynowa