/ 22sty /

Co to jest Body Mass Index (BMI)?

Body Mass Index (BMI) to wskaźnik masy ciała (tłuszczu) danej osoby, obliczany na podstawie jej wzrostu i wagi. BMI nie mierzy dokładnie tłuszczów w organizmie, ale jest łatwą metodą stosowaną przez większość lekarzy specjalistów ds. zdrowia w celu identyfikacji możliwych problemów z wagą u osób dorosłych.

Kalkulator wskaźnika masy ciała

Wpisz swój wzrost i wagę w poniższym kalkulatorze, aby sprawdzić swój Wskaźnik Masy Ciała.

Dostarczony przez BMI Calculator Kanada

Jak określić, czy masz nadwagę

Odczyt BMI pomiędzy 18,5 a 25 wskazuje Twoją idealną wagę. Odczyt BMI pomiędzy 15 a 18,5 sugeruje, że masz niedowagę, a poniżej 15 roku życia może wskazywać na zaburzenia jedzenia. Odczyt BMI pomiędzy 25 a 30 oznacza, że masz nadwagę, a powyżej 30 jest otyły.

1. Odczyt BMI (ang. BMI Reading)

• Zaburzenia odżywiania: poniżej 15 Niedowaga: 15 - 18,5 Idealna waga: 18,5 - 25 Nadwaga: 25 - 30 Otyłość: powyżej 30

Ostatnio organy ds. zdrowia zalecają, aby oprócz dwóch innych liczb stosować BMI w celu ustalenia, czy dana osoba rzeczywiście ma nadwagę:

2. Obwód talii: 2.

• Idealna talia dla dorosłego mężczyzny nie powinna być większa niż 100 cm (~ 40 cali); oraz Idealna talia dla dorosłej kobiety nie powinna być większa niż 88 cm (~ 35 cali)

3. Stosunek talii do bioder (WHR)

Jeśli stosunek talii do bioder (talia / biodro) jest większy niż 1, (lub innymi słowy, Twoja talia jest większa niż pomiar bioder), to masz nadwagę.

Dokładność odczytów BMI

Sam odczyt BMI jest niedokładny, aby określić idealną wagę danej osoby. Ogólnie rzecz biorąc, rozwinięte mięśnie (jak u sportowców) są gęstsze niż tłuszcze ustrojowe i BMI nie bierze tego pod uwagę, i byłyby uważane za "nadwagę".

Z drugiej strony, dzieci i osoby starsze mogą mieć różnice w gęstości kości, co powoduje, że mają one "nadwagę".

Aby mieć pewność, należy wziąć pod uwagę punkty 1, 2 i 3 powyżej. Jeśli Twoje statystyki pokazują, że masz nadwagę w dwóch lub wszystkich trzech z powyższych kategorii, to może być konieczne rozpoczęcie programu odchudzania.